Ficar offline na vida real de tempos em tempos é, na verdade, um grande aliado da produtividade. Sabe porquê? Simplesmente porque as pessoas que vivem na frente das telas de computadores e smartphones invariavelmente atingem um limite e desmoronam. Neste artigo você vai aprender a encontrar o equilíbrio entre se desconectar para repor as energias e seguir produzindo com eficiência. 

E-mails, mensagens de texto em redes sociais, sites, planilhas online, dados, tabelas e chamadas de vídeo… Estamos sempre conectados, realizando diversas atividades ao mesmo tempo. 😩

Todo mundo tem aquele colega de trabalho que se orgulha de ser multitarefa e executar mil coisas ao mesmo tempo em seu computador, ou conhece uma pessoa que está sempre conectada, atualizando suas redes sociais e demonstrando produtividade.

Enquanto isso, do outro lado, você se sente cansado e questiona por que a sua percepção sobre a vida é tão diferente… 🤔

Para completar o quadro, a pandemia de Covid-19 intensificou a forma como nos relacionamos com a tecnologia: passamos a utilizá-la tanto para o trabalho quanto como um refúgio para relaxar.

Resumindo: a sensação é de que nunca desconectamos. E esse sentimento pode levar à exaustão. 

Pense: você utiliza seu computador durante a rotina de trabalho; quando finaliza, já começa a navegar em seu celular por todas as redes sociais em que está conectado. Depois, assiste a vários episódios de uma série. Ao final do dia, você se sente esgotado e com a sensação de que não foi nada produtivo.

Os smartphones, por exemplo, auxiliam muito na vida diária, isso é inegável. Contudo, eles também podem afetar as relações interpessoais. Você já deve ter vivenciado uma situação onde encontra um amigo ou familiar e vocês mal conversam, porque estão o tempo inteiro focados nos aparelhos.

Foi pensando justamente nessa questão que a empresária Tali Orad, CEO e fundadora da empresa Screen, criou um dispositivo para ajudar famílias a desenvolverem hábitos mais saudáveis em suas relações com as telas. O objetivo da ferramenta é limitar o tempo de uso dos aparelhos e aumentar os momentos de felicidade e de produtividade.

Segundo Tali Orad, a ideia não é combater a tecnologia, principalmente porque as gerações mais jovens cresceram nesse contexto. O principal objetivo é balancear o uso da mesma.

Há um grande mito em torno do uso da tecnologia e os seus efeitos na produtividade. 

Muitas pessoas acreditam que, quanto mais tempo elas ficam trabalhando em frente aos seus computadores, mais produtivas elas podem ser. No entanto, não é isso que acontece, como já foi atestado por vários estudos.

Em seu livro 24/6: o poder de desconectar um dia por semana, a cineasta e autora Tiffany Shlain aborda como o ato de se desligar por 24 horas dos dispositivos pode melhorar a mente, o corpo e a produtividade. Segundo a autora, aproveitar um tempo longe de celulares e computadores possibilita uma maior conexão com você mesmo e com as pessoas à sua volta. 

A culpa por querer dar um tempo

Para algumas pessoas, a ideia de se desconectar dos dispositivos e se desligar de tarefas rotineiras por um período parece algo impossível, já que o trabalho está cada vez mais interligado com as telas dos nossos computadores e celulares.

“Como posso ficar um dia inteiro sem checar meu e-mail? ”, você pode se perguntar. A resposta é que não precisa ser um dia inteiro. 

Você pode estabelecer uma rotina onde exista um tempo para se dedicar às coisas que gosta, como uma caminhada, uma conversa com amigos e familiares ou um tempo com seus filhos.

O segredo é fazer com que esses momentos do dia a dia sejam realmente desfrutados.

Se, naquela hora diária em que passa com seus filhos você fica frequentemente de olho no seu celular, não está realmente aproveitando o momento e, no fundo… Você sabe disso. 😒

Dicas para ficar offline na vida real sem se sentir culpado

Separei algumas dicas práticas que podem te auxiliar a se desconectar um pouco e ter algumas horas para seu lazer e bem-estar.

Foco no que realmente importa

Me diga se não é mais ou menos assim…

Você pega seu celular para checar um e-mail do trabalho e, de repente, está vendo as fotos da viagem da sua vizinha em uma rede social… Depois já está assistindo a um vídeo de algum pet fofo. Ao checar o relógio, você percebe que nem viu o tempo passar…

O segredo não é ser radical e largar a tecnologia, pois ela é extremamente importante como facilitadora da rotina. Contudo, é preciso ter controle sobre o tempo que é gasto desnecessariamente.

Antes de mais nada, descubra o tempo diário que você passa em seu celular e computador e quanto dessas horas são gastas realmente fazendo algo produtivo. Você pode utilizar seu celular ou computador para relaxar também – afinal, quase todo mundo gosta de assistir a um vídeo interessante -, mas é preciso ter equilíbrio.

Ao descobrir como você está utilizando seu tempo, estabeleça um limite de uso. Dessa forma, você consegue equalizar o trabalho, a diversão e o tempo de qualidade com as pessoas mais importantes.

Desligue as notificações do seu celular

Já terminou seu trabalho e está pronto para jantar com seus filhos? Desligue as notificações do seu celular. Entenda que, se algo for realmente urgente, a ponto de não ser possível de se resolver no dia seguinte, as pessoas vão te ligar.

Poucas coisas são tão desagradáveis quanto estar com um amigo que a todo o momento recebe uma notificação no celular e para de prestar atenção no que você está falando.

Existem aplicativos que podem te ajudar, como o Freedom e o Notification Cleaner. Com eles, você consegue bloquear sites e notificações de aplicativos. O Freedom, por exemplo, possibilita que você planeje espaços de distração para relaxar, nos quais o seu celular não vai atrapalhar.

Fique offline na vida real pelo menos uma vez por semana 

No dia que você escolher para fazer isso, desconecte-se de todos os dispositivos. Caso você realmente precise de uma forma de se comunicar, deixe o celular ligado disponível para receber ligações. Mas ei… ligações urgentes, viu? 🧐

Você pode escolher um dia do final de semana para fazer isso. Nessa “folga” de tecnologia que você terá, aproveite para curtir algo que te faz bem. Pode ser uma saída ao ar livre, cozinhar para a família, brincar com seus filhos em um parque, entrar em contato com amigos… Só tome cuidado com as aglomerações, no caso de ainda haver risco de contágio do coronavírus.

Enfim, aproveite esse momento para você e para o seu bem-estar. 😍

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Resumindo a nossa conversa:

👉 Desconectar por um tempo te dará mais noção do que realmente importa na sua vida. Você se sentirá energizado e pronto para ser mais produtivo no dia seguinte.

E você? Está preparado para tentar? 📴 

Se você gostou desse texto, compartilhe com aquele amigo que está o tempo todo conectado. Pode ser que ele te agradeça no futuro! 😀